¿Cuántas veces has llegado a casa con el cuerpo agotado pero la mente todavía en la oficina? ¿Cuántas noches sin dormir pensando en lo que mañana puede salir mal? ¿Cuántas veces pensando en que maldad te van a hacer ahora? ¿Cuántas veces te has dicho a ti misma: “ya se me pasará”, cuando en realidad llevas meses cargando un peso que no debía ser tuyo?
El estrés laboral no es debilidad. Es una respuesta real del cuerpo y la mente ante condiciones que ninguna persona debería tolerar: jefes que humillan, cargas de trabajo imposibles, ambientes donde el miedo es la norma y el reconocimiento brilla por su ausencia, o solo aparece para sus incondicionales. Lo que muchas personas aguantan en silencio tiene nombre, tiene diagnóstico y, desde 2023, tiene respaldo legal en México.
La reforma al artículo 513 de la Ley Federal del Trabajo, fue un parteaguas: por primera vez, los trastornos mentales derivados del trabajo son reconocidos oficialmente como enfermedades laborales. Ansiedad, depresión, síndrome de burnout, trastornos del sueño y estrés crónico ya no son “cosas de la cabeza” que debes superar sola. Son condiciones que la ley protege y ante las cuales tienes derechos concretos.
Tienes derecho a una incapacidad por estrés laboral cuando el malestar emocional está directamente vinculado con tu entorno de trabajo, cuando afecta tu capacidad de funcionar con normalidad y cuando un diagnóstico médico lo confirma.
Las empresas, además, están obligadas por la NOM-035 a identificar y corregir factores de riesgo psicosocial: liderazgo tóxico, jornadas interminables, acoso laboral o la imposibilidad de conciliar tu vida personal con las exigencias del empleo. Si no lo hacen, pueden ser responsables del daño a tu salud mental, y tú podrías tener derecho a una indemnización.
Actualmente se puede solicitar una incapacidad por estrés laboral, y es un derecho de las personas tener una segunda opinión profesional.
Para identificar el estrés laboral contamos con psicólogos que realizan evaluaciones a las personas y a las empresas para que sepan cómo andan, generando procesos de prevención, atención y rehabilitación por problemas de salud mental. En este caso prevenir es mejor que lamentar.
¿Es costoso para las empresas con las que trabajamos que tengan programas preventivos de salud socioemocional en el trabajo? No, al contrario, les ahorra tiempo y dinero, y es un gesto real de cuidado de los empleadores con sus trabajadores y su empresa, para que crezcan.
Al final del día hay cosas que pueden esperar, pero un entorno laboral justo, competitivo, con oportunidades y con decisiones justas, se hace en lo cotidiano.
Pero hay algo que nadie debería esperar: llegar al colapso para pedir ayuda.
Si sientes que el trabajo te está consumiendo, si el estrés ya no se va con el fin de semana, si tu cuerpo te está mandando señales que ya no puedes ignorar, el primer paso es saber exactamente qué está pasando. No adivinar. No minimizar. Saber.
En www.psicologiaydesarrollocomunitario.com encontrarás evaluaciones psicológicas realizadas por peritos independientes, con procesos científicos diseñados para diagnosticar con precisión lo que estás viviendo. También cuentan con médicos forenses para casos donde la situación requiere un respaldo legal más sólido. Y si una institución como el IMSS se niega a reconocer tu derecho a la salud mental, en esa misma página pueden asesorarte para hacer valer lo que te corresponde.
Tu salud mental no es un lujo ni un tema menor. Es la base desde la que construyes todo lo demás: tu familia, tu presente, tu futuro. Pedir ayuda no es rendirse. Es, quizás, el acto más valiente que puedes hacer hoy.
La salud mental es algo que no se puede medir pero es evidente, y hay personas que pueden tunearse el cuerpo para buscar sentirse de una forma u otra, pero la salud mental se nota y no miente. Hay cosas que por su propio peso caen, y la salud y la enfermedad tienen esa forma de expresarse.
Causas y azares…
- El tema de las desapariciones generalizadas en México es tan grave, considerando que los mismos políticos que desaparecieron gente por acción o por omisión con Calderón, Peña y AMLO, hoy siguen como senadores, presidentes municipales o diputados, si es que no fueron ya gobernadores. La mafia solo cambia de posición, con sus mismos aplaudidores. Venga ONU.
- En su parte psicológica, la actual Ley Nacional del Sistema Integral de Justicia Penal para Adolescentes es aberrante para juzgar a adolescentes y familias como la del tirador de Lázaro Cárdenas, argumentando su “nivel cognitivo”; lo que hay que ver.
- Incel, adolescentes rechazados sexualmente por otros, es la nueva tendencia que no debería de serlo: al final del día, todos tenemos esos fracasos que nos hacer ser fuertes, por lo que es urgente oír a nuestros adolescentes.
Hasta la próxima, que la inteligencia no es sinónimo de certezas.
